„WechselZEIT slings“ – 4 Abendstunden

Viele Studien belegen, dass vor allem für Frauen in der hormonellen Umstellungszeit ein adäquates Krafttraining wesentlich effektiver wirkt als ein Ausdauertraining. Krafttraining erhöht den Grundumsatz, unterstützt viele Stoffwechselprozesse, lindert Hitzewallungen, beeinflusst das Körpergewicht, beugt Osteoporose vor und begünstigt viele weitere Vorgänge im Körper.

Ganz speziell für Frauen in dieser unverWECHSELbaren Zeit habe ich ein Trainingskonzept erarbeitet, das die tiefsten (Rumpf)Muskeln unseres Körpers beansprucht. 
„WechselZEIT slings“ ist ein harmonisch-dynamisches Bewegungsprogramm in den Schlingen, das den Fokus auf die Bauch-, Rücken- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur setzt. Neben angepassten Kraftelementen hat das Bewusstsein für Achtsamkeit, Entspannung und Loslassen einen großen Stellenwert.
Das Training in den Seilen macht Spaß, sorgt für Glückshormone und ein einzigartiges Trainingsgefühl. 

Der Kurs "WechselZEIT slings" findet jeweils montags in unserem mami sports STUDIO, Gutenbergstr. 11, 85354 Freising statt.

Kursdaten:

Montag, 18. und 25.  November, 02. und 09. Dezember 2024

jeweils 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr

Kosten 4-er Block: Euro 80,-